De complete Reset-bundel – E-book + 7-daagse minicursus

Meer aandacht voor ontspanning, beweging en je dagelijkse gewoontes.

Met de complete Reset-bundel combineer je het e-book De Nek Reset met de 7-daagse minicursus De Bureau Reset. Lees de uitleg rustig na en volg de korte video’s op je eigen tempo.

Wat krijg je?

• Het e-book De Nek Reset: 21 pagina’s met realistische oefenfoto’s, praktische uitleg en een 7-dagenplan.
• De volledige minicursus De Bureau Reset: 28 korte Nederlandstalige video’s, verdeeld over 7 dagen, plus een cursusgids met dagelijkse opdrachten.
• Tips voor je nek en schouders, je werkplek, telefoongewoontes, korte pauzes en het afsluiten van je werkdag.
• Oefeningen en routines die je thuis en op kantoor kunt toepassen.

Zo gebruik je de bundel
Begin bij dag 1 van de minicursus en volg elke dag de korte video’s van die dag. Gebruik het e-book als naslagwerk en herhaal de onderdelen die bij jouw dag passen.

Belangrijk: eerst downloaden
De minicursus en het e-book zijn digitale downloads. Direct na je bestelling ontvang je een e-mail met de downloadlinks. Download eerst beide bestanden op je telefoon, tablet of computer; pas daarna kun je de video’s bekijken. Gebruik bij voorkeur wifi, want de minicursus is ongeveer 270 MB.

Zo vind je de video’s terug
De minicursus komt binnen als één ZIP-bestand. Pak dit na het downloaden uit: op je computer door erop te dubbelklikken, op een iPhone of Android door erop te tikken in je Bestanden-app. Daarna vind je de video’s in je map Downloads, netjes per dag gesorteerd. Zo kun je de cursus altijd terugkijken, ook zonder internet.

Geen e-mail ontvangen? Kijk dan ook even in je spammap. Je ontvangt geen fysiek boek of ander fysiek artikel.

De bundel is bedoeld voor algemene ontspanning en dagelijkse gewoontes en vervangt geen medisch advies. Beweeg rustig binnen een comfortabel bereik en stop als een oefening pijn doet.